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以前認為失眠就是睡不著, 沒想到查了一些資料後才發現, 原來失眠也有分:
1. 躺在床上過了一段時間都還沒睡著
2. 睡到一半醒來,但很難再入睡

第1種主要是神經太過興奮, 像白天一樣活躍, 所以導致腦筋還在思考而無法入眠, 而造成這種原因的就是 血液中的鈣缺乏, 因為失去平衡所以導致這樣的結果
=>關於鈣  關於Q10

第2種是因為血液中血清素轉化成的褪黑激素濃度不夠高, 導致淺眠, 容易醒來, 而色胺酸是合成褪黑激素的成分(一種胺基酸)  
=>關於血清素與褪黑激素  失眠不一定要吃安眠藥

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    思考 睡眠 失眠 安眠藥 鈣 Q10 色胺酸 褪黑激素 難入睡 難睡 神經 興奮 失衡
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    Sean Chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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